Chaises de bureau ergonomiques et astuces pour positionner votre siège pour la productivité en milieu de travail

Bonne ergonomie en milieu de travail

Certains employés peuvent passer la plupart de leur journée tout simplement assis devant leur ordinateur dans une chaise de bureau accomplissement des tâches quotidiennes. Savoir comment positionner correctement votre chaise de bureau exécutif peut conduire à une meilleure productivité au travail et, bien sûr, plus heureux que vous et nous espérons un patron beaucoup plus heureux. Ergonomie et bon positionnement de votre siège de direction ou la tâche peut prévenir la fatigue et l'inconfort ainsi que favoriser la circulation et la santé du corps bonne.

Soutien lombaire

Bon soutien lombaire, de préférence avec des fonctions d'ajustement pour postioning, est important pour votre colonne vertébrale. La plupart des tâches ou des chaises de bureau de direction sont livrés avec une sorte de soutien lombaire. Pour être vraiment ergonomique, vous devez disposer d'une fonction de réglage sur ce mécanisme de soutien afin de le positionner à votre colonne vertébrale. Lorsqu'il est utilisé correctement un bon support lombaire peut faire en sorte que votre colonne vertébrale et du bassin obtenir exceptionnel, un soutien continu.

Positionnement incliné

La position légèrement inclinée est toujours le mieux placé pour rester, s'asseoir et se détendre. Lorsque la pression est appliquée sur le dos de votre chaise de bureau, il faut incliner facilement et de manière fluide, réduire la fatigue musculaire. Déplacer pendant que vous travaillez est sain et la position légèrement relcined est le meilleur pour la souche au dos. Cet angle améliore la circulation dans les membres, de sorte que votre bas du corps et les jambes ne deviennent pas rapidement fatiqued.

Mécanisme d'inclinaison

Un mécanisme de basculement avec contrôle de tension et les points de blocage est recommandé. Certaines tâches nécessitent que vous restiez dans la même position pendant une période de temps et de points de verrouillage sur le mécanisme de carreaux peut vous aider à vous rappeler de garder le fauteuil dans cette position légèrement inclinée et asseyez-vous et s'y détendre. Assurez-vous de vous asseoir dans votre fauteuil de bureau toute la journée, essayant de ne pas se pencher en avant et en diminuant la région pelvienne et la tension sur les vertèbres.

Rembourrage pour votre Seat

Respirabilité et de résistance du tissu est important lorsque vous êtes assis pendant de longues heures, assurez-vous que la sellerie est adaptée à vos besoins et à l'environnement. Certains tissus et matériaux mailles en position assise pendant de longues périodes devraient contribuer à maintenir une approche cohérente, température agréable qui améliore le confort et la productivité. Autres revêtements en cuir et en vinyle, quoique populaire et belle apparence, peut être difficile de travailler pendant des heures à la fois.

Placement des pieds

Assurez-vous que vos pieds sont à plat et fermement sur le sol. Certains utilisateurs auront besoin d'un repose-pied ou un tapis tandis que d'autres ont simplement besoin d'ajuster la hauteur du siège pour obtenir la distance correcte du sol. Le bon angle, vue de côté est 90 degrés. Dans l'exemple, vos jambes sont à un angle de 90 degrés à partir de votre cuisse et le haut du corps est quatre vingt dix degrés à partir de votre cuisse. Garder vos pieds à plat aidera à garder cette position et de maintenir une bonne circulation sanguine.

Workstation Heights

Garder votre poste de travail, écran d'ordinateur, un plateau clavier et la souris tout sur les hauteurs et des distances appropriées sont également importants en haut de page ergonomics.The bien de votre écran doit être au niveau ou en dessous de la ligne de vision normale. Enregistrement de votre cou de constamment mettre à la postition mal vous fera économiser beaucoup de maux de dos plus tard. Faire en sorte de garder les yeux la distance recommandée par le fabricant à partir de l'écran d'ordinateur est également importante. Assurez-vous que vos poignets sont détendus et sont positionnés parallèlement au sol dans un position.Also neutre assurez-vous de régler la hauteur du siège de sorte que vos coudes sont juste au niveau ou au-dessus de la hauteur du plateau de clavier.

Résumé

Votre mouvement quotidien est essentiel pour votre santé corporelle. Le niveau de facilité que vous rencontrez lors du changement de position correspond à la fréquence à laquelle vous vous déplacez througout la journée. Garder votre chaise dans une position saine ergonomique favorise le mouvement, offre un soutien et la promotion d'un sit en permanence en bonne santé. Déplacer pendant que vous travaillez est en bonne santé, tandis que le déplacement est correctement positionné, même mieux, et idéalement, vous devriez continuer à travailler pendant de longues périodes de temps dans votre chaise de bureau facilement et naturellement....